A l'esport d'elit, l'entrenament de la ment encara no té el mateix lloc que la tècnica i el físic. Però, i a les categories juvenils? La bretxa entre els físics i el que és mental continua sent molt profunda, i en un gran percentatge és el major obstacle per assolir el seu somni esportiu.

Els joves talents tenen una cosa paradoxal: compten amb tot allò necessari físicament per destacar, però sovint són els seus bloquejos mentals els que els frenen. Por de fallar, manca de concentració, excés de tensió… tots aquests factors els mantenen lluny de la seva millor versió. I, sincerament, entrenar la ment no sol ser fàcil sense una metodologia clara: continua sent el famós “os dur de rosegar” per a molts esportistes joves.

Què els frena? Les principals dificultats per entrenar la ment

Aquestes son les barreres més grans que enfronten els joves quan es tracta d'integrar un entrenament mental:

1. Desconeixement: No entenen com la ment pot millorar el seu rendiment o el veuen com una cosa innecessària. Si no ho veuen útil, per què ho farien?
2. Manca de connexió: Molts no aconsegueixen sentir-se còmodes treballant amb un psicòleg o coach, i amb una sessió setmanal no és suficient per crear aquesta confiança que necessiten.
3. Els sembla "rar": Meditar o visualitzar pot no encaixar amb la seva dinàmica d'estar sempre en moviment. De vegades, simplement no saben com començar.
4. Massa compromisos: Entre estudis, entrenaments i una mica de vida social, sumar una rutina més pot semblar pesat.
5. Estigma social: Alguns encara veuen el treball mental com una cosa “estranya” o poc útil, en lloc d'una eina clau per brillar al camp.
6. Costos: No tots els clubs tenen pressupostos grans per oferir sessions personalitzades a tots els jugadors. Molts joves i les seves famílies han de cercar solucions externes, i això pot ser un desafiament econòmic.
    

La solució: Visualització Integrada, entrenar la ment de forma senzilla i efectiva

Des d'Inner Visuals, hem desenvolupat una metodologia que hem provat amb esportistes en ambients exigents, com a membres de les seleccions espanyola i catalana. S'anomena Visualització Integrada: rutines d'entrenament mental fàcils de seguir i aplicar, dissenyades per encaixar perfectament a les vides i entrenaments de jugadors juvenils.

• Senzill: Exercicis pràctics que no necessiten més de 30 minuts i que es poden integrar fàcilment al seu dia a dia.
• Directe: Tot allò que fan té una transferència clara als seus entrenaments i competicions.
• Accessible: Aprenen des de casa gràcies a una plataforma digital, sense necessitat de costoses sessions individuals. Això els permet invertir més recursos a altres àrees clau de la seva carrera, com ara la nutrició.
   

Entrenar la ment no és un luxe, és una necessitat

Si volem formar jugadors complets, necessitem eines que els joves no només trobin útils, sinó que també gaudeixin usant. Mètodes que no es converteixin en una càrrega més, sinó en una ajuda real per acostar-se al somni esportiu. La Visualització Integrada és aquest pont que connecta la tècnica, el físic i la ment, oferint als joves talents la possibilitat de desbloquejar-ne el veritable potencial.

Estàs preparat per donar als teus jugadors l'impuls mental que necessiten? Aquest pot ser el canvi que marqui la diferència en el rendiment i, sobretot, en la vida.

Pots saber-ne més a www.innervisuals.one

Article escrit per Kike Mayordomo, entrenador mental i neurocognitiu per a l'esport de competició. CEO d'Inner Visuals | kikemayordomo@gmail.com | 654877824